Choisir une zone du corps
Épaule
Tendinopathies de la coiffe, raideur, exercices progressifs : ce qui se récupère et en combien de temps.
Lire la rubrique 02Genou
Arthrose, douleurs de course, post-opératoire : pourquoi le renforcement soulage plus que le repos.
Lire la rubrique 03Comprendre la douleur
Mécanique ou inflammatoire, chaud ou froid, ce que montre une imagerie : les repères qui changent la conduite.
Lire la rubriqueCombien de temps pour récupérer ?
Ordres de grandeur observés en cabinet, en semaines de rééducation suivie. Ils situent une trajectoire ; ils ne remplacent pas l'avis de votre médecin ou de votre kiné.
Chaque personne récupère à son rythme : l'âge, l'activité, le sommeil et la douleur nocturne changent la trajectoire. Un délai qui s'allonge nettement au-delà de cette fourchette justifie de reconsulter.
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